第一部分
孕产医学与瑜伽的概念

一、孕产医学
二、什么是瑜伽
三、妇产科专家对瑜伽运动的解读

第二部分
促进女性身心健康的基础练习——呼吸与冥想

一、关于呼吸
二、关于冥想的练习
三、语音冥想——曼陀罗（Mantra） 

第三部分
孕育前的准备

一、优生优育
二、复发性流产
三、适量运动
四、助孕瑜伽练习

第四部分
孕期医学科普与瑜伽

一、妊娠期母体的变化
二、孕期瑜伽练习
三、关于分娩疼痛与安全 
第五部分
产后的康复与训练

一、产后注意事项
二、产后母乳喂养
三、产后常见病症
四、产后康复练习

第六部分

理想的饮食—孕期合理营养

一、什么是营养
二、孕期合理营养

附录：孕期菜品举例

参考资料